这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的。——亨·奥斯汀

不知从何时开始，我们的生活节奏变得越来越快。很多人还来不及消化今天的压力，就要被迫面对明天。忙碌的学业推着我们向前奔跑，但脚步却日渐沉重。沉重步伐的背后，我们不仅需要关注身体健康，也需要关注心理健康。

心理健康是个体能够适应环境，具有完善的个性特征；认知、情绪反应、意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力；能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调。我们可以采取以下的方法，来保持良好的心理健康状态。

1、调整认知：对自身抱有正确、客观的认知，对于非理性、不合理的观念，予以纠正。

2、情绪管理：保持情绪稳定，养成积极、乐观的人生态度，心情愉快对健康有一定好处。

3、维持良好人际关系：社交需求属于人的心理需求之一，与同事、同学间保持良好的人际关系，可获得安全感，摆脱孤独感。

4、自我奖励：平时应养成自我称赞、自我奖励的习惯，有助于自信心的建立，以及心理健康的维护。

5、积极运动：运动时交感神经处于兴奋状态，对体内多巴胺的分泌可以起到促进作用，使人产生开心的情绪；

6、保证睡眠：睡眠对心理健康较为重要，睡眠障碍患者可能会伴随精神、情绪症状，如焦虑、强迫，所以保证科学、健康的睡眠，是保持心理健康的重要方面。

我们可以听很丧的歌，但我们也要看看外面的太阳、星星、月亮、行人、树木、花草、雨滴、动物，看到这个世界是亮晶晶的。心向阳光，春暖花开。